Спорт популярний у будь-якому віці — це доводять люди старшого віку, які тричі на тиждень збираються разом на руханку. Їхні тренування проходять неподалік набережної, біля літньої сцени, як узимку, так і влітку. У середньому заняття відвідують близько 20 людей, які дбають не лише про фізичне, а й ментальне здоров’я. На одному з них я побував особисто.
Попри старший вік, вони збираються разом у понеділок, вівторок та п’ятницю, щоб активно проводити час. Тернопільський територіальний центр соціального обслуговування населення організовує різноманітні заходи, корисні для людей у літах. Заняття розпочинаються з пробіжки о десятій годині, у середньому їх відвідує близько двадцяти людей. Проводить ранкову руханку колишня викладачка фізичної культури Світлана Шкварко.
“Я їм підбираю вправи на координацію, на силу, зміцнення м’язів, суглобів, щоб вони ходили якнайдовше. Сюди вони приходять, отримують задоволення. Окрім фізичної культури та здоров’я, я їм даю гарний настрій”, – розповідає тренерка.
За словами тренерки, люди поважного віку відвідують заняття з власної ініціативи. Світлана зазначає, що з роками дбати про здоров’я стає дедалі складніше, тож регулярна фізична активність допомагає знизити ризик гіпертонії та цукрового діабету. Крім того, спорт сприяє подоланню самотності й може зменшувати прояви депресії.
Відвідати руханку для людей третього віку можна без попереднього запису. Із собою тренерка радить взяти спортивний одяг, зручне взуття та гарний настрій. Заняття проходять біля літньої сцени неподалік набережної.