Головна ctrichka Що робити, коли переїв? Поради від Міністра охорони здоров’я Уляни Супрун

Що робити, коли переїв? Поради від Міністра охорони здоров’я Уляни Супрун

44

Як прийти в норму після святкових застіль радить Міністр охорони здоров’я Уляна Супрун. Підбірку порад вона опублікувала на власній Фейсбук-сторінці.

Якщо ви відчуваєте, що переїли – тримайте поради, як прийти в норму!

– Не побивайтесь і не звинувачуйте себе;
– Не панікуйте;
– Не вдавайтесь одразу до інтенсивних фізичних навантажень;
– Не бійтеся, що різко набрали ваги;
– Не варто приймати ліків чи дієтичних добавок. Особливо це стосується “ферментів“, які українці вживають, як тільки в них заболить живіт. Вживання “ферментів” для усунення відчуття дискомфорту після гарного застілля не має під собою доказової бази і є марним витрачанням коштів.
– Не голодуйте;
– Постарайтеся якомога швидше повернутися до здорових звичок харчування;
– Рухайтеся!
– Поступово повертайтеся до ваших звичних щоденних фізичних навантажень.

Не чекайте, поки в холодильнику скінчиться запас святкових делікатесів чи минуть вихідні – починайте слідкувати за раціоном просто зараз, і скоро почуватиметеся добре!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here