Головна ctrichka Після переїдання на свята потрібне розвантажувальне харчування. Поради дієтолога Мар’яни Лебідь

Після переїдання на свята потрібне розвантажувальне харчування. Поради дієтолога Мар’яни Лебідь

Ненажерливість – гріх. Святкування Христового Воскресіння, свята релігійного, часто супроводжується пишними застіллями. Від такого гастрономічного святкування нерідко страждають органи травлення і, зокрема, шлунок. Для тих, хто не втримався від переїдання смачною їжею, дієтологи радять дотримуватися розвантажувального харчування.

Вихід із посту має бути поступовим і зі споживанням клітковини, каже дієтолог ті нутріціолог Мар’яна Лебідь.

– Овочі у будь-якій інтерпретації ви можете використовувати. Тобто, це можуть бути як свіжі овочі, так і на пару, гриль. Не головне. як ви їх готуєте, головне, щоб вони були у вас в раціоні.

Однак, якщо Ви все ж дозволили собі з’їсти у Великодні свята більше за норму, то дієтолог радить розвантажити організм.

Наприклад, якщо ви прокинулись із важкістю у шлунку, то краще поснідати однією-двома склянками кефіру.

Також можна зробити кисломолочний розвантажувальний день, вживаючи по склянці кефіру шість-вісім разів на день. Але найбільш дієвим рецептом для хорошого самопочуття і схуднення є щоденне правильне харчування та фізичне навантаження.

Більше порад – у сюжеті.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here