Вихід із посту має бути поступовим і зі споживанням клітковини, каже дієтолог ті нутріціолог Мар’яна Лебідь.
– Овочі у будь-якій інтерпретації ви можете використовувати. Тобто, це можуть бути як свіжі овочі, так і на пару, гриль. Не головне. як ви їх готуєте, головне, щоб вони були у вас в раціоні.
Однак, якщо Ви все ж дозволили собі з’їсти у Великодні свята більше за норму, то дієтолог радить розвантажити організм.
Наприклад, якщо ви прокинулись із важкістю у шлунку, то краще поснідати однією-двома склянками кефіру.
Також можна зробити кисломолочний розвантажувальний день, вживаючи по склянці кефіру шість-вісім разів на день. Але найбільш дієвим рецептом для хорошого самопочуття і схуднення є щоденне правильне харчування та фізичне навантаження.
Більше порад – у сюжеті.