Головна меланж Дієта від Нати Бенч

Дієта від Нати Бенч

dieta-pri-beremennosti-1ДЕНЬ 1

1 прийом їжі: 100 г сиру знежиреного і половинка грейпфрута

2 прийом їжі: 100 г риби вареної і салат з капусти (заправити салат можна ложкою лляної олії)

3 прийом їжі: 100 г курки (можна замінити індичкою, телятиною, морепродуктами, будь-яким нежирним м’ясом) і половинка грейпфрута

4 прийом їжі: 200 г кефіру (максимум 1% жирності)

перед сном: лимон (бажано цілий, в крайньому випадку – половинка лимона). Обов’язково запити водою і прополоскати рот водою, щоб змити лимонний сік з ясен та зубів.

warzywa i mlekoДЕНЬ 2

1 прийом їжі: 3 яєчні білки і 1 жовток у вигляді омлету) і половинка грейпфрута

2 прийом їжі: 100 г сиру і половинка яблука

3 прийом їжі: 100 г курки і салат з капусти

4 прийом їжі: 100 г нежирного йогурту без цукру

перед сном: лимон

ДЕНЬ 3

1 прийом їжі: 100 г риби та 100 г салату з капусти з лимоном

2 прийом їжі: 100 г філе і 1 морквина, потерта на тертці, полита соком лимона

3 прийом їжі: 3 білки і жовток і листя салату

4 прийом їжі: 100 г філе і салат з капусти

перед сном: лимон

kremlin-diet-2ДЕНЬ 4

1 прийом їжі: 3 яєчні білки і 1 жовток і половинка грейпфрута

2 прийом їжі: 100 г курки і 100 г салату з капусти

3 прийом їжі: 100 г риби і моркву на тертці з соком лимона

4 прийом їжі: 100 г курки або індички і половинка грейпфрута

перед сном: лимон

ДЕНЬ 5 – повторення третього дня

ДЕНЬ 6 – повторення четвертого дня

ДЕНЬ 7

1 прийом їжі: 3 яєчні білки і 1 жовток знву у вигляді омлету) і половинка грейпфрута

2 прийом їжі: 100 г риби та 100 г салату

3 прийом їжі: 100 г курки і половинка грейпфрута

4 прийом їжі: 100 г риби

перед сном: лимон

З кожним прийомом їжі пийте зелений чай та достатню кількість чистої води між прийомами їжі. та запамятайте найважливіше правило: за 20 хвилин перед кожним прийомом іжі чи напою, навіть маленької цукерочки- випивайте склянку, а краще дві чистої джерельної води. Результатом будете задоволені- перевірено на собі!

Такий комплекс харчування зі здорових і натуральних продуктів гарантовано допоможе вам привести себе у форму ще до Нового року. Один тиждень – і ви будете виблискувати в вашій вечірній сукні перед друзями.

І, звичайно, фізичні заняття тільки підсилять ефект цієї дієти.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here