Для тих, хто не шанує тривалі дієти, а просто намагається налаштувати свій організм на новий лад і почати нове життя з правильним харчуванням і підтримкою хорошого фізичного стану, рекомендується швидка детокс-дієта, розрахована на 3 дні. Вона передбачає дотримання наступного раціону харчування протягом дня:
Після коктейлю, який розганяє метаболізм, на сніданок можна випити смузі з наступних інгредієнтів: листя білокачанної капусти, зелені яблука, огірок, селера, лимон, імбирний корінь, склянку води. Або: шпинат, селера, груші, петрушка, огірок, лимон. Всі компоненти пропускають через блендер і випивають.
Обід: варять супчик. Інгредієнти: вода – 4 ск., Цукіні – 3, томат – 2, селера – 3, морква -1, часник – 3 зубчики, петрушка, орегано, чорний мелений перець, китайська капуста . Все, крім капусти, викладають у каструлю, заливають водою і доводять до кипіння. Варять приблизно 30 хвилин, потім додають капусту і через 2 – 3 хвилини суп готовий.
Крім супу, на обід можна з’їсти салат з шпинату, курячого вареного м’яса, китайкої капусти, 0,5 петрушки, 0,5 ріпчастої цибулі, 0,5 авокадо, 0,5 огірки, 1 моркви, 8 ядер мигдалю, 1 томата.
Вечеря: аналогічна сніданку. День завершують склянкою ромашкового чаю.
