Наприкінці року соцмережі заповнили не гучні досягнення, а щирі зізнання про те, що не вдалося. Користувачі все частіше обирають чесність замість ідеальної картинки. Чому антипідсумки стали новим трендом і як на них радять реагувати психологи — дивіться далі.
Щороку напередодні Нового року користувачі соцмереж традиційно діляться своїми здобутками за попередні 12 місяців. Проте цього разу акценти змістилися. Люди втомилися від «успішного успіху» та ідеальних картинок і почали відкрито говорити про невдачі. Зізнаються: такий формат здається чеснішим, адже показує не результат, а сам процес і реальне життя без прикрас.
Втім, психологи застерігають: масове обговорення невдач в інфопросторі може мати неоднозначний вплив. Клінічна психологиня Оксана Козак пояснює, що така тенденція часто підсилює звичку концентруватися на помилках, а не на власному досвіді та зростанні. Чому наш мозок насамперед фіксує саме невдачі — фахівчиня пояснює далі.
“Це властивість нашого мозку. Ми так звикли ще з дитинства, звертати увагу тільки на помилки. Пригадайте, що в нас в школі в зошитах обводили помилки, правда? Не щось хороше, не успіхи. Тому в нас сформувався такий той акцент саме на помилці. І тому ми пригадуємо завжди помилки у своєму житті”, – наголошує клінічна психологиня Оксана Козак.
Натомість в таких випадках наприкінці року фахівчиня радить не зациклюватися лише на невдачах, а знайти час для особистої рефлексії — без публічних оцінок і порівнянь.
Окрім цього, фахівчиня радить мати поруч людей, які готові вислухати й підтримати — без осуду та порівнянь. Адже вміння говорити не лише про успіхи, а й про труднощі — важливий крок до внутрішнього балансу та нових цілей у прийдешньому році.