Із пониженням температури зростає кількість випадків переохолодження та обморожень. Медики наголошують: у зоні підвищеного ризику — люди старшого віку, малорухомі, а також ті, хто мають хронічні захворювання. Проте ризик існує не лише на вулиці, а й у холодних приміщеннях. Які перші ознаки негативного впливу холоду на організм та як правильно діяти в таких ситуаціях — далі у нашому сюжеті.
Тривале перебування на холоді, сильний вітер, тісний або мокрий одяг, фізичне виснаження. Саме ці чинники найчастіше призводять до переохолоджень та обморожень у зимовий період. Аби зменшити ризик, фахівці радять більше рухатися. Також важливу роль відіграє взуття — на товстій, високій підошві, яке не пропускає холод. А одягатися варто у кілька шарів — щонайменше три.
“Не обов’язково, що одяг має бути громіздким, теплим, малорухомим. Він може бути тонким, але саме між шарами одягу зберігається прошарок повітря, який зберігає тепло та вберігає організм від переохолодження. Також як одна з рекомендацій не залишати відкритими руки і голову. Саме через ці відкриті ділянки організм втрачає тепло”, – пояснює генеральна директорка ДУ “Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” Оксана Чайчук.
У зоні підвищеного ризику — люди старшого віку, малорухомі, а також ті, хто мають хронічні захворювання. Перші тривожні сигнали негативного впливу холоду — пощипування шкіри, оніміння та запаморочення. У такому разі необхідно негайно зайти в будь-яке тепле приміщення: магазин, під’їзд або громадський транспорт. Проте медики застерігають — різкі методи зігрівання можуть лише нашкодити.
“Звичайно не потрібно робити таких радикальних речей, як одразу запихати руки в гарячу чи теплу воду, вживати алкоголь. Це дуже неправильна думка, адже все тільки ускладнює картину. А якщо ви хочете зігрітися – це треба робити поступово”, – каже Оксана Чайчук.
У приміщенні варто використати сухі теплі компреси або загорнуту в тканину пляшку з теплою водою. Якщо одяг змок — якомога швидше переодягнутися в сухий. На вулиці ж важливо максимально захистити голову й шию від вітру. Також фахівці радять пити теплі безалкогольні напої з цукром і, за можливості, більше рухатися, щоб відновити кровообіг. Варто пам’ятати, уважність до власного стану та прості профілактичні дії, на кшталт спорту та здорового харчування, можуть зберегти здоров’я взимку.