додому Новини Якого вітаміну не вистачає в організмі людини під час випадіння волосся

Якого вітаміну не вистачає в організмі людини під час випадіння волосся

2789

Кожен мріє про красиве, густе, шовковисте волосся. Але якщо воно стало тьмяніти, стоншуватися, січеться і залишається на гребінці, необхідно задуматися про додатковий догляд, використовуючи вітаміни. Це захистить ваші локони від ламкості та випадання.

Також вітаміни можуть додатково мати у своєму складі мікроелементи, рослинні ефірні олії для сили та краси вашого волосся. Придбати вітаміни для зміцнення волосся в Одесі можна в магазині med-magazin.ua, який пропонує широкий вибір різноманітних засобів та мульти комплексів, що доглядають за красою та здоров’ям вашого волосся.

Що може викликати випадання волосся?

Однією з причин випадання волосся є вітамінно-мінеральна недостатність. Для нормального росту волосся в організмі має бути достатньо вітамінів В, А, Д, Е, С, селену, заліза. З їх допомогою волосяні цибулини отримують достатнє харчування для нормального росту.

Наступною причиною можуть стати стресові стани. Після сильного потрясіння волосся спочатку перестає рости, а потім через 4-5 місяців може випадати.

Захворювання печінки, виразкова хвороба, панкреатит, деякі імунні та інфекційні хвороби можуть бути також однією з причин випадання волосся.

Неповноцінний раціон, депресії, безсоння – все це безпосередньо впливає на стан шкіри, волосся та всього організму в цілому. Густота волосся безпосередньо залежить від генетичної схильності.

В яких продуктах є багато вітамінів для волосся?

  • Деякі види морських риб
  • Устриці
  • Сирий жовток
  • Молочні та кисломолочні продукти (сир, молоко, вершкове масло)
  • Шпинат
  • Соняшник
  • Квасоля, горох, сочевиця
  • М’ясо телятини, птиці
  • Печінка
  • Фрукти і ягоди
  • Риб’ячий жир
  • Цільнозернові культури
  • Рясне пиття

Чим корисні вітаміни для волосся?

  • Вітамін Е чи токоферол. Він має антиоксидантні властивості, живить шкіру та волосяні цибулини, захищає від пересушування.
  • Ретинол захищає волосся від негативного впливу навколишнього середовища та радіовипромінювань. Він формує структуру.
  • Вітамін Д допомагає впоратися з ламкістю, надає здорового блиску та пружності. Крім того, він має багато корисних властивостей для організму.
  • Вітамін С бере участь у кровообігу, переносячи кисень до фолікулів та підвищуючи тонус судин.
  • Вітаміни групи В, зокрема В6, В7, В9, В12, фолієва та пантотенова кислота, регулюють гормональний обмін, кровотворення, живлячи волосся, надаючи їм блиск, пружність та міцність.
  • При нестачі заліза волосся не отримує кисень до тканин і стає ламким і тьмяним.
  • Селен важливий для окислювальних процесів у волосяних фолікулах. Нестача цього мікроелементу провокує випадання волосся.
  • Цинк синтезує креатин, виступає як антиоксидант

Які ефірні олії допомагають при випаданні волосся?

Стимулюють ріст волосся, запобігаючи їх випаданню, регулюють кровообіг такі ефірні олії:

  • Герань
  • Шавлія
  • Календула
  • Ромашка
  • Гвоздика
  • Ладан
  • Кропива

Догляд за волоссям в домашніх умовах

  • Шампуні та бальзами
  • Маски з додаванням вітамінів
  • Масаж голови
  • Втирання ефірних олій

Як доглядати за сухим та ламким волоссям?

Іноді волосся тьмяніє, заплутується, стає пересушеним і ламким. Ефективним засобом у цій ситуації показали себе олія авокадо, реп’яхова, олію жожоба. Ці масла допомагають відновленню ліпідного балансу, що важливо при сухому і ламкому волоссі і має зміцнюючий і кондиціонуючий ефект.

До факторів, що впливають на здоров’я та випадання волосся, також відносять вживання кави, алкоголю, куріння, безсоння, стресові стани, депресії, незбалансоване харчування.

Не пересушуйте волосся, уникайте яскравого сонячного проміння, мийте голову після басейну з хлорованою або морською водою, використовуйте вітаміни і ведіть розмірений спокійний здоровий спосіб життя. Тоді ваше волосся стане набагато здоровішим і красивішим.