Як досягнути стрункої талії і при цьому не нашкодити своєму організму: поради дієтолога

До літа залишилося менше місяця, тож дівчата похапцем намагаються зменшити свою вагу та сантиметри в талії. Однак у боротьбі за ідеальне тіло часто припускаються помилок. Як досягнути стрункої талії і при цьому не нашкодити своєму організму – розповіла дієтолог.

Головне при схудненні – здоровий раціон – а це спорт і харчування. Для цього варто споживати корисні, але поширені продукти: фрукти, овочі, каші, молочні та кисломолочні продукти, нежирне м’ясо чи риба та сухофрукти. Зі звичних продуктів, розповідає дієтолог, можна приготувати більше мільйона страв. З хорошою фантазією чи уміннями пошуку в Інтернеті навіть буденна вівсянка може смакувати-по іншому.


-Ви можете зробити вівсяний млинець, вівсяні кекси, Ви можете зробити корзинки з вівсяних пластівців і всередину збити, наприклад у блендері фрукти з тим самим сиром кисломолочним, – каже дієтолог Мар’яна Лебідь.

Для того, аби продукти смакували по-новому, варто проявити креативність. До прикладу, для риби можна підбирати різні маринади та урізноманітнювати способи приготування: тушкування, запікання в духовці чи на грилі.

Після переїдання на свята потрібне розвантажувальне харчування. Поради дієтолога Мар’яни Лебідь

Ненажерливість – гріх. Святкування Христового Воскресіння, свята релігійного, часто супроводжується пишними застіллями. Від такого гастрономічного святкування нерідко страждають органи травлення і, зокрема, шлунок. Для тих, хто не втримався від переїдання смачною їжею, дієтологи радять дотримуватися розвантажувального харчування. Читати далі

У святковий період побільшало звернень до гастроентерологів. Як не переїсти?

У святковий період побільшало звернень до гастроентерологів. Скарги на погане самопочуття після святкових днів обумовлені зокрема вживанням жирної їжі та переїданням.  Читати далі

За Великоднім столом можна спробувати все маленькими порціями, радять дієтологи

menyu-na-pashuГастрономічним шоком для тих, хто дотримувався посту, може стати святкове застілля. Аби цього не трапилось, дієтологи радять за Великоднім столом можна спробувати все, проте маленькими порціями. Під час посту християни обмежували себе у жирах, м’ясо-молочних продуктах та вуглеводах. Як правильно їсти те, що ми кладемо у Великодній кошик, щоб не зашкодити собі, дізнавалась Леся Наконечна. Читати далі

110 queries in 0,429 seconds.